Seja bem vinda Primavera

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Oba! A primavera vem chegando por aí! Dá um quentinho no coração pensar que depois de meses de inverno as temperaturas começam a ficar mais amenas, os dias mais ensolarados e as ruas mais floridas, não é mesmo? Mas você sabia que a troca de estação também demanda alguns cuidados com a saúde?

DICAS DE CUIDADOS COM A SAÚDE NA PRIMAVERA

  • Evite o Pólen – que é produzido pelas flores –  é um dos elementos que podem agravar a alergia respiratória.
  • Redobre a atenção com a proteção solar– Na lista de cuidados com a saúde não pode faltar sobretudo a proteção solar. Ainda mais nos meses em que os períodos de sol tendem a ser mais longos.
  • Use e abuse dos líquidos– Por falar em hidratação, lembre-se que esta começa de dentro pra fora. Ou seja, é hora de se atentar ao clima mais seco que pede um reforço na ingestão de líquidos. Portanto, procure ingerir cerca de dois litros de água por dia, e priorize o consumo de chás e sucos ao invés de refrigerantes.
  • Inicie uma atividade física – As ondas suaves de calor e a brisa amena são ótimos incentivos para sair do sedentarismo e começar a praticar uma atividade física ao ar livre.
  • Coloque mais frutas, verduras e legumes no cardápio – A gente sabe: alimentos como frutas, verduras e legumes podem parecer não muito apetitosos nos dias mais frios. Então que tal aproveitar o embalo da chegada da primavera para repensar a alimentação? Sucos, saladas e outras opções saudáveis super combinam com o calorzinho que está chegando, não é mesmo?
  • Abra espaço para o novo– Os cuidados com a saúde incluem também o bem-estar emocional. Nesse sentido, a troca de estação pode ser também um marco para dar início a um processo terapêutico, refletir sobre a sua vida, rever hábitos e abrir espaço para o novo.
  • Bora receber a primavera de braços abertos e permitir que coisas novas entrem em nossas vidas?
     E os cuidados com a saúde, como andam?
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