Cuidados com hipertensão arterial : como prevenir e controlar
Por Kimberly Ferreira Enfermeira – COREN RS 552072
A hipertensão arterial, ou pressão alta, acontece quando se tem níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Quando as pressões máxima e mínima ultrapassam os 130/80 mmHg (13/8), o coração faz um esforço maior do que o normal para garantir a circulação adequada do sangue.
Por isso, a hipertensão é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral (derrame), infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. Como doença crônica, não tem cura. Mas com bons hábitos e tratamento médico é possível controlar e conviver com ela.
O coração faz dois tipos de pressão ao bombear sangue: a sistólica (quando ele se contrai) e a diastólica (quando ele fica em repouso entre batidas). Quando medimos nossa pressão, recebemos dois valores normalmente separados por uma barra (/). O primeiro é a sistólica e o segundo é a diastólica.
Antigamente, pressão alta era só acima de 140/90 mmHg. Porém, desde 2017, as novas diretrizes do American Heart Association (AHA) e do American College of Cardiology definem como hipertensas todas as pessoas que tenham com uma certa freqüência leitura acima de 130/80 mmHg.
Essa atualização foi baseada em evidências que mostram que os valores mais baixos da pressão arterial estão associados a menos ataques cardíacos e derrames. Por isso, medir a pressão sanguínea é um ritual importante durante a consulta médica. O resultado dá ao médico uma noção de como está o funcionamento do seu sistema circulatório.
A pressão alta significa que seu coração está trabalhando mais para bombear o sangue. Esse trabalho extra pode resultar em sobrecarga para o coração e artérias, danos nos rins e no cérebro.
Sintomas
A pressão alta não apresenta sintomas ou sinais de alerta. No entanto, pode ser perigosa para a saúde e bem-estar das pessoas que sofrem com ela. No geral, as pessoas com hipertensão têm o dobro do risco de ataques cardíacos e derrames do que as pessoas com pressão arterial normal.
Os sintomas só são perceptíveis quando a pressão já está muito alta: dores no peito, dores de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraquezas, visão embaçada e sangramento nasal.
Mudança de hábitos
A hipertensão é herdada dos pais em 90% dos casos, mas o estilo de vida também influencia nos níveis de pressão arterial.
Felizmente, a pressão alta é fácil de detectar e tratar. Em alguns casos, é possível controlar a pressão arterial em uma faixa normal sem medicação, simplesmente adotando mudanças básicas de hábitos:
- Manter o peso adequado e cuidar da alimentação
- Não abusar do sal, procurando outros temperos para ressaltar o sabor dos alimentos
- Praticar atividades físicas regularmente
- Curtir momentos de lazer e de bem-estar seja sozinho ou entre amigos e familiares
- Evitar alimentos gordurosos
- Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool
- Procurar se afastar de situações conflitantes ou que envolvam estresse diário
Classificação e tratamento da pressão arterial
CATEGORIA | PRESSÃO SISTÓLICA (MÁXIMA) | PRESSÃO DIASTÓLICA (MÍNIMA) | O QUE FAZER? | |
Normal
|
Menor que 120 |
e |
Menor que 80 | Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta rica em frutas e vegetais e com baixo teor de sódio, usando álcool moderadamente e mantendo um peso saudável. |
Elevada
|
120-129 |
e |
Menor que 80 | Mudar os hábitos de saúde, perder peso se estiver acima do peso. Reduzir sal em sua dieta. Comer mais frutas e vegetais e fazer mais exercício. Beber álcool apenas com moderação. Você não precisa de medicamento neste estágio, se você não tiver |
Hipertensão Estágio 1
|
130-139 |
e |
80-89 | Mudar os hábitos de saúde. Se você não possui doença cardíaca e é improvável que a desenvolva na próxima década, talvez não seja necessário medicamentos , mas isso deve ser conversado com o seu médico. Se seu risco |
Hipertensão Estágio 2
|
140 ou superior |
e |
90 ou superior | Mudar os hábitos de saúde e tomar os medicamentos prescritos pelo seu médico. O acompanhamento é fundamental pois cada organismo reage de uma forma, e pode ser necessário trocar de medicação até que |
Crise hipertensiva | Superior a 180 | e/ou | Superior a 120 | Consultar seu médico imediatamente |
Fonte: Colégio Americano de Cardiologia e American Heart Association, 2017 – Diretriz para Prevenção, Detecção, Avaliação e Gerenciamento de Pressão Alta em Adultos.
A pressão alta não tem cura. Contudo, ela pode ser estabilizada para que seu portador tenha uma boa qualidade de vida. É essencial lembrar que seus cuidados serão permanentes. Existem mais de 200 medicamentos para controlar a hipertensão. Isso significa que, se um medicamento não funciona ou causa efeitos colaterais indesejados, é provável que outro funcione para você.
Ao seguir a orientação do seu médico, você pode desarmar esse “mal silencioso” e levar uma vida muito mais saudável. Por tanto faça acompanhamento médico regularmente se necessário e controles de PA quando a mesma estiver oscilando com muita frequência acompanhada ou não de sintomas.
IMPORTANTE : Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar medicações. O conteúdo apresentado neste portal pretende apoiar e não substituir a consulta médica.
Referencias
Portal Unimed. Hipertensão arterial. Disponível em <https://www.unimed.coop.br/web/pelotas/viver-bem/saude-em-pauta/cuidados-com-hipertensao-arterial-como-prevenir-e-controlar> Acesso em 19 de janeiro 2021.
Sociedade Brasileira de Cardiologia. Novas diretrizes de hipertensão arterial e as mudanças no diagnóstico e tratamento < Disponível em
https://www.portal.cardiol.br/post/nova-diretriz-de-hipertens%C3%A3o-arterial-traz-mudan%C3%A7as-no-diagn%C3%B3stico-e-tratamento > Acesso em 19 de janeiro 2021