Cuidados com hipertensão arterial : como prevenir e controlar

Por Kimberly Ferreira Enfermeira – COREN RS 552072

 A hipertensão arterial, ou pressão alta, acontece quando se tem níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Quando as pressões máxima e mínima ultrapassam os 130/80 mmHg (13/8), o coração faz um esforço maior do que o normal para garantir a circulação adequada do sangue.

Por isso, a hipertensão é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral (derrame), infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. Como doença crônica, não tem cura. Mas com bons hábitos e tratamento médico é possível controlar e conviver com ela.

O coração faz dois tipos de pressão ao bombear sangue: a sistólica (quando ele se contrai) e a diastólica (quando ele fica em repouso entre batidas). Quando medimos nossa pressão, recebemos dois valores normalmente separados por uma barra (/). O primeiro é a sistólica e o segundo é a diastólica.

Antigamente, pressão alta era só acima de 140/90 mmHg. Porém, desde 2017, as novas diretrizes do American Heart Association (AHA) e do American College of Cardiology definem como hipertensas todas as pessoas que tenham com uma certa freqüência leitura acima de 130/80 mmHg.

Essa atualização foi baseada em evidências que mostram que os valores mais baixos da pressão arterial estão associados a menos ataques cardíacos e derrames. Por isso, medir a pressão sanguínea é um ritual importante durante a consulta médica. O resultado dá ao médico uma noção de como está o funcionamento do seu sistema circulatório.

A pressão alta significa que seu coração está trabalhando mais para bombear o sangue. Esse trabalho extra pode resultar em sobrecarga para o coração e artérias, danos nos rins e no cérebro.

 

Sintomas

A pressão alta não apresenta sintomas ou sinais de alerta. No entanto, pode ser perigosa para a saúde e bem-estar das pessoas que sofrem com ela.  No geral, as pessoas com hipertensão têm o dobro do risco de ataques cardíacos e derrames do que as pessoas com pressão arterial normal.

 

Os sintomas só são perceptíveis quando a pressão já está muito alta: dores no peito, dores de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraquezas, visão embaçada e sangramento nasal.

 

Mudança de hábitos

A hipertensão é herdada dos pais em 90% dos casos, mas o estilo de vida também influencia nos níveis de pressão arterial.

 

Felizmente, a pressão alta é fácil de detectar e tratar. Em alguns casos, é possível controlar a pressão arterial em uma faixa normal sem medicação, simplesmente adotando mudanças básicas de hábitos:

  • Manter o peso adequado e cuidar da alimentação
  • Não abusar do sal, procurando outros temperos para ressaltar o sabor dos alimentos
  • Praticar atividades físicas regularmente
  • Curtir momentos de lazer e de bem-estar seja sozinho ou entre amigos e familiares
  • Evitar alimentos gordurosos
  • Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool
  • Procurar se afastar de situações conflitantes ou que envolvam estresse diário

Classificação e tratamento da pressão arterial

 

CATEGORIA

 

PRESSÃO SISTÓLICA

(MÁXIMA)

   

PRESSÃO DIASTÓLICA (MÍNIMA)

 

O QUE FAZER?

 

 

Normal

 

 

 

Menor que 120

 

 

e

 

 

Menor que 80

Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta rica em frutas e vegetais e com baixo teor de sódio, usando álcool moderadamente e mantendo um peso saudável.
 

 

 

Elevada

 

 

 

 

120-129

 

 

 

e

 

 

 

Menor que 80

Mudar os hábitos de saúde, perder peso se estiver acima do peso. Reduzir sal em sua dieta. Comer mais frutas e vegetais e fazer mais exercício. Beber álcool apenas com moderação. Você não precisa de medicamento neste estágio, se você não tiver
 

 

 

Hipertensão Estágio 1

 

 

 

 

130-139

 

 

 

e

 

 

 

80-89

Mudar os hábitos de saúde. Se você não possui doença cardíaca e é improvável que a desenvolva na próxima década, talvez não seja necessário medicamentos , mas isso deve ser conversado com o seu médico. Se seu risco
 

 

Hipertensão Estágio 2

 

 

 

 

140 ou superior

 

 

 

e

 

 

 

90 ou superior

Mudar os hábitos de saúde e tomar os medicamentos prescritos pelo seu médico. O acompanhamento é fundamental pois cada organismo reage de uma forma, e pode ser necessário trocar de medicação até que
 

Crise hipertensiva

 

Superior a 180

 

e/ou

 

Superior a 120

 

Consultar seu médico imediatamente

Fonte: Colégio Americano de Cardiologia e American Heart Association, 2017 – Diretriz para Prevenção, Detecção, Avaliação e Gerenciamento de Pressão Alta em Adultos.

 

A pressão alta não tem cura. Contudo, ela pode ser estabilizada para que seu portador tenha uma boa qualidade de vida. É essencial lembrar que seus cuidados serão permanentes. Existem mais de 200 medicamentos para controlar a hipertensão. Isso significa que, se um medicamento não funciona ou causa efeitos colaterais indesejados, é provável que outro funcione para você.

Ao seguir a orientação do seu médico, você pode desarmar esse “mal silencioso” e levar uma vida muito mais saudável. Por tanto faça acompanhamento médico regularmente se necessário e controles de PA quando a mesma estiver oscilando com muita frequência acompanhada ou não de sintomas.

IMPORTANTE : Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar  tratamentos e receitar medicações. O conteúdo apresentado neste portal pretende apoiar e não substituir a consulta médica.

Referencias

Portal Unimed. Hipertensão arterial. Disponível em <https://www.unimed.coop.br/web/pelotas/viver-bem/saude-em-pauta/cuidados-com-hipertensao-arterial-como-prevenir-e-controlar> Acesso em 19 de janeiro 2021.

 

Sociedade Brasileira de Cardiologia. Novas diretrizes de hipertensão arterial e as mudanças no diagnóstico e tratamento < Disponível em

https://www.portal.cardiol.br/post/nova-diretriz-de-hipertens%C3%A3o-arterial-traz-mudan%C3%A7as-no-diagn%C3%B3stico-e-tratamento > Acesso em 19 de janeiro 2021